走って泳いで

 

ジムでまだ走っています。

平日は20分で約2キロ半、日曜日は30分3キロ

日曜日はその後泳いでいるのですが、昨日は500m泳いだのに、今朝はどこも痛くなく清々しい朝を迎えました。